Swing golfowy - podstawy
Rok szkolny czas zacząć. Co prawda, nie pakujemy tornistrów na pierwszego września, ale pierwsze żurawie zapowiedziały już inaugurację sezonu golfowego. Przed nami trzy klasy podstawówki – swing, putting i krótka gra. Rozpoczynamy od fundamentów i najważniejszych aspektów zamachu golfowego. Mitukiewicz, do odpowiedzi!
Jak ustawić się do uderzenia golfowego?
Sposób, w jaki ustawimy się do piłki, będzie miał ogromny wpływ na zamach, który wykonamy. Niewłaściwe pochylenie, zły balans lub niepotrzebne napięcia będą skutkować w kompensacjach, bez których nie uda się trafić w piłkę. A każda kompensacja to dodatkowy i zbędny ruch korygujący, a zarazem błąd zmniejszający szansę na czysty kontakt kija z piłką. Procedura poprawnego ustawienia wyrobi nawyk ustawiania się w ten sam, powtarzalny i skuteczny sposób.
Jak trzymać kij golfowy?
Przez wielu uważany za najważniejszy element gry w golfa. I o ile chwyt najlepszych golfistów różni się między sobą, to jest kilka punktów wspólnych, na które warto zwrócić uwagę. To dłonie jako jedyne mają styczność z kijem golfowym, a zatem są one kierownicą swingu, która odpowiada za orientację główki podczas zamachu. Najlepiej chwytać kij przed wykonaniem procedury ustawienia, czyli trzymając go w powietrzu przed sobą. Pomoże to poprawnie ustawić pozycję nadgarstków.
Jakie są rodzaje chwytu golfowego?
Oprócz sposobu ułożenia dłoni na kiju szalenie istotna jest siła, z jaką trzyma- my kij. Zbyt dużo nacisku usztywni nam dłonie i nadgarstki, a zbyt delikatny chwyt spowoduje brak kontroli. Zwróć też uwagę, że kij można trzymać na różne sposoby, a wybór zazwyczaj podyktowany jest wielkością dłoni i długością palców.
Jak ustawić się do uderzenia piłki golfowej?
Szerokość, na jaką rozstawimy stopy jest cechą bardzo indywidualną. Niemniej jednak wąskie ustawienie ułatwia obrót, ale kosztem gorszego balansu. Szerokie ustawienie jest natomiast bardzo stabilne, ale nie zapewnia już takiej mobilności. Również pozycja piłki jest dość względna i w dużej mierze zależy od planowanego strzału - jego wysokości, a także trajektorii fade lub draw. Ja preferuję niższe strzały, zatem pozycja piłki u gracza, który woli grać wysoko byłaby bliżej lewej stopy.
Jak wykonać zamach golfowy?
Jeśli porównać zamachy zawodowych golfistów, to praktycznie każdy z nich wygląda inaczej. I to nie dlatego, że każdy z graczy chce być oryginalny. Przede wszystkim różny wzrost, siła, elastyczność i budowa ciała powodują, że każdy porusza się w inny sposób. Jednak wspólnym mianownikiem wszystkich golfistów jest moment uderzenia w piłkę – każdy chce przekazać jej maksimum energii w powtarzalny sposób i wystartować piłkę pod pożądanym kątem.
Diabeł tkwi w szczegółach…
Poprawny chwyt nie gwarantuje idealnie prostego strzału za każdym razem. W trakcie zamachu, który jest dość obszerny i dynamiczny, może wydarzyć się mnóstwo niespodzianek. Zatem jeśli masz problem z kierunkiem, to zanim zaczniesz poprawiać swój chwyt, sprawdź, czy ustawienie nadgarstków podczas zamachu nie sugeruje, że piłka poleci w innym kierunku.
Golf&Roll 01/2022
📸 Filip Klimaszewski